Prema kardiologu dr Baskaru Semiti, određene vrste bobičastog voća i citrusa pomažu u čišćenju krvnih sudova od masnih naslaga, poput holesterola i triglicerida.
Posebno su bogate antioksidantima koji pomažu u zaštiti arterija od oksidativnog stresa i upala.
"Oksidativni stres je jedan od ključnih faktora za stvaranje plaka u arterijama", kaže kardiolog za „She Finds“. Uključivanje borovnica i drugog bobičastog voća u ishranu može pomoći u smanjenju tog stresa, čime se poboljšava zdravlje srca.
Važno je zapamtiti da održavanje zdravlja srca, osim uravnotežene ishrane, zahteva i promene u životnom stilu, poput redovnog vežbanja, smanjivanja stresa i izbegavanja štetnih navika, poput pušenja.
Citrusno voće, poput pomorandži i limuna, bogato je vitaminom C, koji štiti ćelije od oštećenja.
"Vitamin C igra ključnu ulogu u sprečavanju stvaranja plaka na krvnim sudovima", objašnjava kardiolog. Redovno konzumiranje pomorandži, grejpfruta, limuna može pomoći u očuvanju zdravlja arterija.
