Šta se dešava kada apstiniramo od seksa? Nedostatak intime utiče i na telo i na psihu
Seksualna apstinencija – bilo da je izbor, posledica okolnosti ili emocionalne distance – može ostaviti ozbiljne posledice na psihofizičko zdravlje, kako kod žena, tako i kod muškaraca. Tokom intimnog odnosa, u telu se oslobađaju brojni hormoni, među kojima su najvažniji oksitocin, endorfini, ali i dopamin – sve supstance koje igraju ključnu ulogu u našem raspoloženju, snu, imunitetu i čak fizičkom zdravlju.
Kada seks izostane duže vreme, telo to oseća.
Nesanica, razdražljivost i bes kao posledice apstinencije
Jedna od prvih posledica dugotrajne seksualne apstinencije može biti poremećaj sna. Oksitocin – poznat kao hormon ljubavi i bliskosti – intenzivno se luči tokom orgazma, i pomaže u opuštanju i kvalitetnijem snu. Njegov nedostatak može dovesti do nesanice ili površnog, nemirnog spavanja.
Takođe, seks stimuliše lučenje endorfina, prirodnih analgetika i "hormona sreće", koji pomažu u stabilizaciji emocija. Bez njih, osoba može postati razdražljiva, impulsivna, pa čak i sklona izlivima besa, bez očiglednog razloga.
Benefiti redovne seksualne aktivnosti
S druge strane, redovni intimni odnosi imaju brojne zdravstvene koristi koje potvrđuju i istraživanja:
Jača imunitet
Studije pokazuju da seksualno aktivni ljudi imaju viši nivo antitela, što znači da su otporniji na infekcije. Seks poboljšava imuni odgovor organizma i pomaže u borbi protiv bakterija i virusa. Naravno, to ne isključuje važnost pravilne ishrane, sna i vežbanja.
Povećava libido
Zvuči paradoksalno, ali istinito – što više seksa, to veća želja za njim. Redovna seksualna aktivnost pomaže u poboljšanju vlažnosti i elastičnosti vagine kod žena, što može olakšati bolni odnos i povećati uživanje.
Jača mišiće karličnog dna
Kod žena, redovni orgazmi deluju slično kao Kegelove vežbe – ojačavaju mišiće karlice. To direktno utiče na smanjenje problema s urinarnom inkontinencijom, čestim izazovom kod žena u zrelijem dobu.
Snižava krvni pritisak
Redovni seksualni odnosi povezani su sa nižim sistolnim pritiskom, što smanjuje rizik od hipertenzije. Iako ne može da zameni terapiju, seks može biti prirodan saveznik u borbi protiv visokog pritiska.
Sagoreva kalorije
Seksualna aktivnost jeste fizička aktivnost – sagoreva prosečno 5 kalorija po minuti, što nije zanemarljivo. Jedno istraživanje je pokazalo da tokom pola sata seksa može da se izgubi i do 100 kalorija, što ga čini idealnim dodatkom aktivnom životnom stilu.
Štiti srce
Muškarci koji imaju seks dva puta nedeljno ili češće imaju i do 50% manji rizik od smrti usled srčanih bolesti. Seks pomaže u regulaciji hormona poput testosterona i estrogena, koji su važni za srčano zdravlje.
Ublažava bol
Tokom orgazma oslobađaju se hormoni koji podižu prag bola i ublažavaju nelagodnosti. Neke žene tvrde da im masturbacija ili seks smanjuju menstrualne bolove, glavobolje i simptome artritisa.
Seks nije samo pitanje uživanja – već i zdravlja. Nedostatak intime može uticati na emocionalnu stabilnost, san, imunitet i celokupno funkcionisanje tela. Sa druge strane, redovna i zdrava seksualna aktivnost donosi brojne prednosti koje se ne mogu zanemariti. Seksualno zdravlje je deo opšteg zdravlja, i zato ga ne treba potiskivati – već negovati.
