Kada muškarac dugo nema intimne odnose (seksualne aktivnosti, uključujući masturbaciju), dešavaju se određene fiziološke i psihološke promene, ali važno je naglasiti da te promene nisu nužno štetne po zdravlje — sve zavisi od konteksta, ličnih potreba i životnog stila.
Evo šta se generalno može desiti:
1. Fiziološke promene:
- Smanjena produkcija testosterona (u nekim slučajevima): Redovna seksualna aktivnost može blago uticati na nivo testosterona. Međutim, odsustvo seksa neće dramatično srušiti hormone ako je osoba inače zdrava.
- Zagušenje prostate: Kod nekih muškaraca duži period bez ejakulacije može dovesti do osećaja nelagodnosti u predelu prostate (poznato kao "prostatna kongestija"). Ovo nije ozbiljno, ali može biti neprijatno.
- Promene u libidu: Kod nekih se smanjuje seksualna želja, dok kod drugih može porasti usled nagomilane seksualne tenzije.
- Noćne ejakulacije: Ako nema seksualnog oslobađanja kroz masturbaciju ili odnos, telo to ponekad "reši" putem spontanih noćnih ejakulacija (mokrih snova), posebno kod mlađih muškaraca.
2. Psihološke posledice:
- Stres i anksioznost: Seks oslobađa hormone poput oksitocina i endorfina, koji smanjuju stres. Bez tog oslobađanja, neki muškarci mogu osećati pojačan stres ili tenziju.
- Nesigurnost i sniženo samopouzdanje: Kod nekih muškaraca duži celibat može uticati na osećaj muževnosti ili samopouzdanja, posebno ako se osećaju socijalno izolovano.
- Depresivnost i razdražljivost: Nedostatak fizičke intime, naročito ako je neželjen, može doprineti lošem raspoloženju ili osećaju usamljenosti.
3. Zdravstveni aspekti:
Nema direktne štete po zdravlje od apstinencije, ako muškarac to bira ili mu trenutno odgovara. Neki čak primećuju veću mentalnu jasnoću, motivaciju ili energiju (posebno oni koji praktikuju apstinenciju svesno).
Zdravlje prostate: Neka istraživanja sugerišu da redovno ejakuliranje (npr. nekoliko puta mesečno) može smanjiti rizik od raka prostate, ali rezultati nisu potpuno jednoznačni.
Šta da radi muškarac koji svesno želi da bude u celibatu?
Ako muškarac svesno želi da apstinira duže vreme — iz ličnih, duhovnih, psiholoških ili zdravstvenih razloga — to može biti korisno iskustvo, ali može nositi i izazove. Ključ je da pristupi tome s jasnim ciljem, zdravim navikama i emocionalnom stabilnošću.
Seksualnu energiju treba da usmeri na:
- Trening i fizička aktivnost (npr. trčanje, teretana, borilačke veštine)
- Učenje, čitanje, rad na ciljevima
- Kreativne aktivnosti (muzika, pisanje, slikanje)
- Duhovni rad (meditacija, molitva, introspektivne šetnje)
Treba da izbegava okidače:
- Erotski sadržaji treba izbaciti
- Provokativne aplikacije putem kojih može doći do iskušenja
- Dosada i pasivnost — jer tada mozak traži trenutno zadovoljstvo
