Jogurt, kafa ili sok od pomorandže - to su namirnice koje većina ljudi zamišlja kao savršen doručak. Nažalost, malo ko zaista zna da određena hrana jednostavno ne prija praznom želucu.
Ako ste se ikad pitali šta je dobro jesti za doručak, a šta nije, prenosimo detaljnu lisu namirnica koje treba jesti, odnosno izbegavati na prazan želudac!
Ukoliko za prvi obrok jedete sledeće namirnice, a žalite se nagorušicu ili bolove u želucu, krajnje je vreme da prestanete, jer ovo je lista nepoželjnih namirnica za doručak:
- Jela od lisnatog i prhkog testa
- Slatkiši i poslastice
- Jogurt i druge namirnice od fermentisanog mleka
- Kruške, banane
- Paradajz, krastavci i ostalo zeleno povrće
- Začinjena hrana
- Hladna gazirana pića
- Citrusno voće
Sa druge strane, ovo je devet najboljih namirnica koje možete pojesti za doručak, i usput ćete se osećati sjajno:
- Heljda
- Kukuruzne pahuljice
- Pšenične klice
- Jaja
- Lubenica, borovnice
- Hleb ili pecivo od žitarica celog zrna
- Lešnici
- Med
